СПОРТИВНЫЙ МАССАЖ ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ КРЕПАТУРЫ

Крепату́ра, синдро́м отсро́ченной мы́шечной бо́ли — это болезненная тугоподвижность мышц, возникающая после напряженных тренировок. Обычно это происходит через несколько часов после тренировки, когда вы чрезмерно напрягаетесь или делаете то, к чему ваши мышцы не привыкли.

Спортсмены из всех видов спорта облегчают боль от крепатуры с помощью спортивного массажа, но до недавнего времени не было убедительных научных данных, доказывающих, что это имело какой-либо положительный эффект. Несмотря на это, все виды спортсменов на протяжении тысячелетий полагались на спортивный массаж как способ облегчить боль и скованность. Теперь научное исследование доказало, что греки, римляне и многие атлеты всегда считали правдой — спортивный массаж может облегчить крепатуру. Исследование Национальной медицинской библиотеки США, Национального института здравоохранения, дало следующие результаты:

“Болезненность мышц с задержкой начала была значительно меньше в условиях массажа для пиковой болезненности при разгибании локтевого сустава и пальпации плечевой мышцы. Болезненность при сгибании локтевого сустава и пальпации плечевой мышцы также была меньше при массаже. Лечебный массаж оказал значительное влияние на активность креатинкиназы в плазме, со значительно более низким пиковым значением через 4 дня после выполнения упражнений и с окружностью предплечья, со значительно меньшим увеличением по сравнению с контролем через 3 и 4 дня после выполнения упражнений. Тем не менее, не было значительного влияния массажа на восстановление мышечной силы и ПЗУ.”

 

Выводы. Массаж был эффективен при уменьшении крепатуры примерно на 30% и уменьшении отека, но не оказывал влияния на мышечную функцию.

Без лечения крепатура может пройти за неделю. Это может быть очень неудобно, если вы используете задействованные мышцы в своей повседневной деятельности. Сидение за офисным столом больше не доставляет удовольствия, если у вас жесткие и болезненные конечности. Быстрое облегчение иногда жизненно важно для спортсменов, которые должны прийти в себя после тренировки к определенному событию. В каждом случае использование спортивного массажа и глубокого массажа тканей — это отличный способ расслабить мышцы и сделать их гибкими, и это тоже потрясающе! Это идеальный способ расслабиться после тренировки.

Мы рекомендуем лечение крепатуры для спортсменов, страдающих синдромом отсроченной мышечной боли, Спортивным массажем в нашем салоне!

Расслабьтесь и восстановите уставшее больное тело с помощью глубокого ритмичного массажа, который снимает стресс и боль в мышцах. Этот мощный индивидуальный массаж восстанавливает чувства, используя динамическую смесь эфирных масел.